Sandrine Belmont le 02/09/2024

Le rôle des émotions sur la perte de poids : tout ce qu’il faut savoir

Avez-vous tendance à grignoter quand vous vous ennuyez, quand vous vous sentez fatigué ou même stressé ? Si oui, sachez que vos émotions sont responsables de ce comportement alimentaire. Celles-ci peuvent même vous empêcher de perdre vos kilos en trop. Mais concrètement, quel est le rôle des émotions sur la perte de poids ? Quelles sont les solutions pour mieux les contrôler et enfin, maigrir. Je vous explique tout dans ce nouvel article.

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Sandrine Belmont le 26/08/2024

7 Croyances qui vous Empêchent de Perdre du Poids

Certaines de vos pensées bloquent votre perte de poids. Vous ne vous en rendez pas forcément compte, mais beaucoup d’entre elles vous ont été répétées en boucle depuis votre enfance. Elles peuvent venir de vos parents, vos grands-parents, vos amis, etc. Mais alors quelles sont ces croyances qui vous empêchent de perdre du poids. Il en existe plein ! Dans ces quelques lignes, je vous en partage 7.

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Sandrine Belmont le 19/08/2024

Maigrir en Marchant : 8 conseils pour maximiser vos résultats

Maigrir en marchant, c’est possible ! D’ailleurs, vous avez sûrement déjà entendu dire que la marche est excellente pour la santé. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) nous recommande même de faire 10 000 pas par jour. Quoi qu’il en soit, marcher, c’est une chose, mais cela ne suffit pas à perdre du poids. L’intensité, la régularité et la durée de vos entraînements jouent également un rôle très important. C’est vraiment de cette manière que vous pourrez optimiser votre perte de poids en marchant. Pour vous aider à maximiser vos résultats, suivez bien ces 8 conseils.

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Sandrine Belmont le 12/08/2024

Blocage sexuel ? Comprendre pour mieux le surmonter

Le blocage sexuel affecte à la fois les hommes et les femmes. Il peut avoir un impact terrible dans une vie de couple. Alors, il est impératif de comprendre le mécanisme de ce blocage pour mieux le surmonter. Dans cet article, nous aborderons les différentes causes de blocages sexuels, les traumatismes à l’origine et certaines techniques pour le surmonter.

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Sandrine Belmont le 05/08/2024

Vaincre l'insomnie

Vous souffrez de ​troubles du sommeil​ importants, plus précisément d’​insomnies​ ? Vous n’en pouvez plus de ces crises à répétition et vous aimeriez pouvoir enfin ​passer de bonnes nuits​ ? L’hypnothérapie​ peut vous aider à ​vaincre l’insomnie​. Il suffit de quelques séances d’hypnose​ afin de retrouver un ​sommeil réparateur​. Mais quelles sont les ​causes​ et les ​conséquences​ de l’insomnie ? Est-ce que l’hypnose peut vraiment ​vaincre les insomnies​ ?

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Sandrine Belmont le 15/07/2024

Aimer son Corps : 8 Règles à Suivre

Stop aux complexes ! Il est temps d’apprendre à aimer son corps. Si cela fait des années que vous avez du mal à vous accepter physiquement, ça ne se fera pas du jour au lendemain. Mais pas de panique ! J’ai ce qu’il vous faut pour commencer à vous réconcilier avec votre corps. Suivez bien ces 8 règles ! 🙂

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Sandrine Belmont le 08/07/2024

Estime de soi : comment l’améliorer ? | 8 conseils concrets à appliquer

Beaucoup manquent d’estime de soi et pourtant, il est impératif de l’améliorer pour vivre une vie heureuse et épanouie. Alors, je ne vais pas vous dire que cela se fera d’un coup de baguette magique, ce serait faux. Mais si vous le décidez, que vous le voulez réellement et que vous passez à l’action, vous y arriverez. Pour vous guider, je vous partage dans cet article 8 conseils à appliquer dès maintenant.

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Sandrine Belmont le 01/07/2024

Vivre en Couple avec un Hypersensible | Un Amour Intense

La vie en couple avec un hypersensible implique une relation empreinte de richesse émotionnelle, mais aussi de défis à relever. Les personnes, possédant une hypersensibilité accrue, ressentent chaque instant avec une intensité élevée dans les émotions. Cette intensité influence leur perception de l’amour, leur manière d’agir dans une relation amoureuse et peut avoir des conséquences désastreuses.

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Sandrine Belmont le 24/06/2024

Comment se Libérer de la Blessure d’Abandon ?

Comment se libérer de la blessure d’abandon ? Dans cet article, nous allons définir clairement le concept de blessure d’abandon pour mieux le comprendre. Puis, nous aborderons les conséquences de la blessure d’abandon chez l’adulte.

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Sandrine Belmont le 18/06/2024

Comment Guérir des Traumatismes du Passé ?

Comment guérir des traumatismes du passé quand certaines situations perturbent le présent. De manière générale, l’être humain a appris de façon adaptative, à catégoriser ce qu’il vit au cours de sa vie en expériences à reproduire ou à éviter.

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Sandrine Belmont le 27/05/2024

Maigrir avec l’anneau gastrique virtuel : ça fonctionne ?

Vous aimeriez maigrir avec l’anneau gastrique virtuel ? Vous vous demandez si cette méthode sous hypnose fonctionne réellement ? D’ailleurs, peut-être que vous n’y croyez pas vraiment, mais que cela éveille tout de même votre curiosité. Dans cet article, j’aimerais répondre à vos interrogations et vous expliquer ce qui vous aidera à perdre du poids durablement et efficacement.

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Sandrine Belmont le 02/05/2024

Pourquoi faut-il prendre soin de soi ?

Avez-vous tendance à faire passer le travail ou les autres avant vous-même ? Si oui, je vous invite à changer d’approche, car sur la durée, cela peut avoir de graves répercussions sur votre bien-être. Parfois, vous devez vous recentrer sur les besoins de votre corps. Votre santé en dépend. Dans la première partie de cet article, je vous explique concrètement pourquoi il est important de prendre soin de soi. Ensuite, je vous partagerai 7 idées simples qui vous permettront d’atteindre cet objectif.

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Sandrine Belmont le 25/04/2024

Comment améliorer son bien-être au quotidien ? | 5 règles d’or

Vous vous sentez dépassé depuis quelque temps ? Les soucis s’accumulent et vous souhaitez retrouver une certaine sérénité dans votre vie ? Dans ce cas, il est important de connaître des principes pour mieux vivre et ne pas se laisser submerger. Aujourd’hui, je vous partage justement 5 règles d’or pour améliorer votre bien-être au quotidien. Et vous verrez, cela passe notamment par faire des choix « sains ».

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Sandrine Belmont le 18/04/2024

Déstresser rapidement : 5 conseils magiques à appliquer dès maintenant

Vous souffrez de stress, voire même d’anxiété ? Alors, il est temps d’y remédier au plus vite, car sur le long terme, cela peut avoir des impacts négatifs sur votre santé physique et mentale. Pour ce faire, vous devez connaître des méthodes efficaces pour déstresser rapidement. Cela vous permettra notamment d’améliorer votre bien-être et d’être plus heureux dans votre vie. Sans plus attendre, venez découvrir 5 conseils magiques à appliquer dès maintenant.

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Sandrine Belmont le 11/04/2024

Comment Préserver sa Santé Mentale ? | 6 Clés Indispensables

Comment préserver sa santé mentale ? Dans cet article, je tenais à vous rappeler les principes essentiels au bon fonctionnement de notre cerveau, de notre organisme. Après tout, vous connaissez bien la phrase qui dit « Un esprit sain dans un corps sain », pas vrai ? Voici 6 clés à implémenter dans votre quotidien. Elles vous permettront de prendre soin de votre bien-être psychique.

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Sandrine Belmont le 04/04/2024

Zen Attitude : 7 conseils pour l’adopter dans sa vie

Vous êtes sur tous les fronts ? Le stress est à son comble et vous êtes à la recherche de conseils pour vivre plus zen au quotidien ? Il faut dire que nous vivons dans un monde de plus en plus stressant. Que ce soit dans notre vie pro ou perso, nous avons tous à faire face à des challenges. Mais alors comment garder la zen attitude en toutes circonstances ? Je vous partage mes 7 astuces.

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Sandrine Belmont le 28/03/2024

Pourquoi Méditer ? | 7 Bonnes Raisons de vous y Mettre

Il se peut que vous ayez déjà entendu parler des bienfaits de la méditation. Il faut dire que de plus en plus de personnes ont pris l’habitude de méditer tous les jours. Et ils ont raison ! Ils ont compris à quel point il est important de prendre soin de son monde intérieur. Mais concrètement, pourquoi méditer ? Dans cet article, je vous partage 7 bonnes raisons de vous y mettre. 😉

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Sandrine Belmont le 21/03/2024

Arrêter de se Prendre la Tête : 7 clés pour vous aider

Vous vous prenez la tête pour tout et pour rien ? Franchement, être toujours dans le doute, dans un stress permanent, c’est épuisant. Après, se prendre la tête peut aussi avoir du bon de temps en temps. Cela peut nous permettre de résoudre des problèmes ou encore de devenir une meilleure personne. Par contre, si vous ruminez, que vous vous torturez l’esprit en permanence, les conséquences peuvent être néfastes, notamment pour votre santé mentale. Heureusement, pour arrêter de vous prendre la tête, j’ai ce qu’il vous faut ! Suivez bien ces conseils. 😉

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Sandrine Belmont le 14/03/2024

Syndrome du colon irritable

Le syndrome du côlon irritable (SCI) est une maladie bénigne. Elle n’entraîne pas de conséquences graves chez les individus concernés. Néanmoins, ce trouble chronique peut avoir un impact négatif sur le quotidien. Mais concrètement, qu’est-ce que le syndrome du côlon irritable ? Quels sont les symptômes et les causes de ce phénomène ? Comment le soigner ? Je vous explique tout.

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Sandrine Belmont le 07/03/2024

Crises d'angoisse : les solutions

Les crises d’angoisse sont imprévisibles et terrifiantes pour les personnes qui les expérimentent. Heureusement, il existe des solutions pour s’en débarrasser. Je vous en partage justement quelques-unes dans cet article. Mais avant cela, il est important que vous cerniez davantage ce qu’est une crise d’angoisse. Quels sont les causes et symptômes de ce trouble de l’anxiété ? Pourquoi ces attaques de panique reviennent-elles fréquemment chez certaines personnes ? Voyons ça.

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Sandrine Belmont le 29/02/2024

Comment se Calmer quand on est Énervé ?

Comment se calmer quand on est énervé ? Si vous êtes ici, c’est que vous avez tendance à vous mettre en colère. Le problème, c’est que vous avez beau faire de votre mieux pour garder votre self-control, rien n’y fait. Vous ne parvenez pas à canaliser vos émotions. Votre sang se met à bouillir et vous perdez totalement le contrôle. Heureusement, il y a des solutions pour mieux gérer sa colère. Je vous en partage quelques-unes juste ici. 😉

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Sandrine Belmont le 22/02/2024

Comment Apprendre à mieux Gérer ses Émotions ?

La gestion des émotions est un sujet qui concerne énormément de personnes. Pour beaucoup, il n’est pas facile de les accueillir. Je pense notamment à la colère, la tristesse ou encore la peur. Certains préfèrent ne rien laisser paraître. Ce qui n’est d’ailleurs pas une solution pour s’apaiser. En effet, dans un futur plus ou moins proche, le réveil peut être brutal. Heureusement, il est possible d’apprendre à mieux gérer ses émotions. Eh oui, une bonne gestion émotionnelle, ça s’apprend. 😉

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Sandrine Belmont le 15/02/2024

En quoi le Ventre est le Siège et le Reflet de nos Émotions ?

Les médecins et gastroentérologues sont d’accord sur ce point : notre ventre est le siège et le reflet de nos émotions. Lorsque nous sommes stressés, que nous avons un mal-être, notre tube digestif est souvent la première victime de troubles psychosomatiques. Dans ces quelques lignes, je vous explique le lien qui existe entre les problèmes digestifs, les ballonnements, le syndrome d’intestin irritable et les émotions. Bien évidemment, je vous apporte aussi des solutions pour vous libérer du stress. 😉

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Sandrine Belmont le 08/02/2024

Les Ruminations Mentales | Causes, Conséquences et Solutions

Les ruminations mentales… Des pensées qui tournent en boucle dans votre esprit. Vous ressassez sans cesse : j’aurais dû ? Pourquoi je n’ai pas ? Qu’est-ce que j’ai fait de mal ? Pourquoi moi ? Mais connaissez-vous les causes de ces ruminations mentales, leurs conséquences sur votre santé ? Quelles sont les actions à mener pour en venir à bout ? Je vais vous guider en répondant à ces questions afin de vous permettre de supprimer au maximum vos ruminations mentales.

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